Home Laufgruppe SportSpass Laufveranstaltungen Fahren mit Hund(en)

Ralf und seine Fahrradtouren

Man kann eben nicht immer Radfahren - Deshalb sollte auch im Winter etwas für den Körper getan werden.

Radrennveranstaltungen von Ralf:

12. Cyclassics 19.08.2007 Startnummer 11605 Vattenfall Allstars 1 55 km 01:44:42 std:min:sec MTB 32.66 km/h Ergebnisse:                          Bilder:                     
13. Cyclassics 07.09.2008 Startnummer 11604 Team HOCHTIEF and friends 55 55 km 01:44:43 std:min:sec MTB 32.65 km/h    
15. Cyclassics 15.08.2010 Startnummer 21750 Team HOCHTIEF and friends 100 100 km 03:02:09 std:min:sec Rennrad 33,82 km/h

Ich bin gerade intensiv beim Schwimmtraining - 3x die Woche.
Der Kraulkurs geht über 11 Abende - da lerne ich einiges dazu.
Im Juni 2014 ist folgendes angesagt:

8.Juni - 15. VVL-Stadtparktriathlon Stadtpark Hamburg

       
15.Juni - 6. SCI Triathlon Itzehoe        
22.Juni - Seepark Triathlon in Bad Bodenteich bei Uelzen        
29.Juni - Schweriner Schlosstriathlon        

Im Mai werde ich mal wieder eine Fahrradtour auf dem Mainradweg machen.

Der August ist noch offen - vielleicht eine Draisinentour in Thüringen.

 

Gymnastik für Ralf: speziell zur Steigerung der Beweglichkeit des Rückens

       
Metamaergymnastik  Arlen - Seite 1 Metamaergymnastik  Arlen - Seite 2 Metamaergymnastik  Arlen - Seite 3 Metamaergymnastik  Arlen - Seite 4 Metamaergymnastik  Arlen - Seite 5   Die Haltung verbessern - Seite 1 Die Haltung verbessern - Seite 2   Dehnlagerung der Wirbelsäule nach Brugger   Zeitungsartikel  

 

Home | Laufgruppe SportSpass | Laufveranstaltungen | Fahren mit Hund(en)