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Ralf und seine Fahrradtouren

Man kann eben nicht immer Radfahren - Deshalb sollte auch im Winter etwas für den Körper getan werden.

Radrennveranstaltungen von Ralf:

12. Cyclassics 19.08.2007 Startnummer 11605 Vattenfall Allstars 1 55 km 01:44:42 std:min:sec MTB 32.66 km/h Ergebnisse:                          Bilder:                     
13. Cyclassics 07.09.2008 Startnummer 11604 Team HOCHTIEF and friends 55 55 km 01:44:43 std:min:sec MTB 32.65 km/h    
15. Cyclassics 15.08.2010 Startnummer 21750 Team HOCHTIEF and friends 100 100 km 03:02:09 std:min:sec Rennrad 33,82 km/h

Gymnastik für Ralf: speziell zur Steigerung der Beweglichkeit des Rückens

       
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