Man kann eben nicht immer Radfahren - Deshalb sollte auch im Winter etwas für den Körper getan werden.
Radrennveranstaltungen von Ralf:
| 12. Cyclassics 19.08.2007 | Startnummer 11605 | Vattenfall Allstars 1 | 55 km | 01:44:42 std:min:sec | MTB | 32.66 km/h | Ergebnisse: | Bilder: |
| 13. Cyclassics 07.09.2008 | Startnummer 11604 | Team HOCHTIEF and friends 55 | 55 km | 01:44:43 std:min:sec | MTB | 32.65 km/h | ||
| 15. Cyclassics 15.08.2010 | Startnummer 21750 | Team HOCHTIEF and friends 100 | 100 km | 03:02:09 std:min:sec | Rennrad | 33,82 km/h |  |
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Ich bin gerade intensiv beim Schwimmtraining
- 3x die Woche.
Der Kraulkurs geht über 11 Abende - da lerne ich einiges dazu.
Im Juni 2014 ist folgendes angesagt:
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8.Juni - 15. VVL-Stadtparktriathlon Stadtpark Hamburg |
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| 15.Juni - 6. SCI Triathlon Itzehoe | ||||
| 22.Juni - Seepark Triathlon in Bad Bodenteich bei Uelzen | ||||
| 29.Juni - Schweriner Schlosstriathlon |
Im Mai werde ich mal wieder eine Fahrradtour auf dem Mainradweg machen.
Der August ist noch offen - vielleicht eine Draisinentour in Thüringen.
Gymnastik für Ralf: speziell zur Steigerung der Beweglichkeit des Rückens
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